Coach d’apnée depuis 5 ans spécialiste piscine et préparation physique.
Vous voulez enfin progresser, pouvoir atteindre des temps et des distances que vous n’avez jamais rêvés.
C’est ici que tout commence.
Pour que chaque entrainement compte.
5 séances d’entrainement par semaine personnalisées et détaillées
S’entrainer pour progresser
Quelque soit votre objectif : Progression, Amélioration de l’aisance en apnée, compétition. J’adapterai votre programme pour qu’il corresponde exactement à ce que vous souhaitez atteindre.
5 séances à adapter à votre planning :
1 à 3 séances de piscine par semaine
1 à 5 entrainements à sec musculation et ou vélo.
Vous n’avez pas accès à une piscine comme vous le voulez. Avec mon programme à sec votre entrainement sera aussi efficace que si vous étiez dans l’eau
Les séances de musculation sont spécifiques a l’apnée, elles vous permettront d’être plus efficace sous l’eau, plus économe et développer votre cage thoracique.
La préhistoire c’est fini
Il est temps de faire passer l’entrainement d’apnée dans une nouvelle air
Se sentir accompagné et compris :
2 séances visio par mois + échange illimité par message pour toutes questions.
Pourquoi s’entrainer à sec pour l’apnée.
L’apnée demande des adaptations particulières. C’est exactement pour ça que nous allons améliorer votre potentiel physique.
La musculation pour donner à votre corps la force et l’endurance de travailler sans oxygène c’est le travail en anaérobie lactique et alactique.
Vous devez être capable d’utiliser au mieux votre stock d’oxygène. Donc il faudra passer par des séances de cardio intenses adaptées a votre Puissance maximale aérobie que l’on déterminera avec des tests précis.
Malheureusement vous n’avez pas accès a la piscine tous les jours comme vous le souhaitez avec votre club… L’entrainement à sec en apnée compense ce manque de créneaux. Pédaler, marcher, ramer en apnée sont des entrainements extrêmement bénéfiques pour progresser aussi bien sur le plan mental que sur le plan physique.
Après ça, une fois dans l’eau vous pourrez regarder les progrès effectués grâce à cet entrainement, vos anciens entrainements vous paraitront tellement faciles que vous n’en reviendrez pas.
Libérez la puissance de votre esprit grâce à un corps optimisé
“Fabien est mon coach/prof d’apnée depuis 2021 : patient, à l’écoute, impliqué, performant, je recommande sans hésiter ! Une belle personnalité qui sait s’adapter aux besoins de chacun, le tout dans une bonne ambiance :)” Sébastien S
“Fabien est un athlète accompli et il ne vous laissera pas seul à mouiller la chemise. Il sait comment utiliser vos différentes filières pour vous amener à les travailler correctement, de manière précise et sans vous rebuter. Sans vous rebuter , ... Que dis-je... Vous allez adorer vous entraîner avec lui car c'est un coach de confiance sur qui vous pouvez compter pour vous remettre en forme si vous n'êtes plus habitué ou pour performer si vous êtes déjà un spécialiste. (En tous cas je suis bien content d'avoir mes créneaux déjà réservés )” Jean Emmanuel T
“Fabien fait parti des passionnés et comme tout passionné il fait les choses à fond! Vous rajoutez à cela la bienveillance et la patience et vous comprenez rapidement que c'est un coach qui va vous permettre de donner le meilleur de vous même. Pour ma part je l'ai comme prof d'apnée pour la 2e année et c'est une chance d'avoir croisé son chemin. Alors foncez !!” Xavier P
INTÉRESSÉ(E) ?